湿热体质油光满面易口臭!2豆1瓜助你清热解毒

夏日湿热的天气,让湿热体质者会出现头昏脑胀、失眠心悸、食慾缺乏、体重下降等现象。除此之外,脸部和鼻尖也经常油光发亮,非常容易长粉刺,甚至会有口臭的问题。想要解决这些问题,能够清热解毒的绿豆、红豆、黄瓜就可以一一改善。

什幺是湿热体质?


什幺是湿?湿,又可称为水湿,有内湿与外湿之分。外湿即是指环境潮湿、气候潮湿、空气潮湿等,而内湿则是一种病理的产物,当我们暴饮暴食便会干扰我们的消化功能,于是体内水湿就会滞留。


湿热体质者体型稍微偏胖,行动起来缓慢;心气急躁,因此特别容易发脾气;时常觉得嘴巴发苦,喝再多水也觉得口乾;舌头伸出来,会发现厚厚、发黄的舌苔;喜欢重口味的食物,例如甜的、辣的、油腻的。


绿豆是消暑解毒的良药


绿豆一直被称为是消暑解毒的良药,即便只是绿豆的萃取物,也依然能有良好的清热解毒功效,尤其对汗疹、粉刺等各种皮肤问题要果极佳。不仅如此,绿豆得萃取物含有牡蛎硷与异牡蛎硷,这两种物质具有非常好的清洁、保湿效果。


绿豆汤烹煮时,豆与水的比例1:10清热效果最佳,但是肠胃较弱、四肢无力、全身畏寒、腰腿冷通、腹泻症状者不宜使用。


黄瓜不但清热利水还能减肥


黄瓜的含水量高达96%~98%,它富有葡萄糖、半乳糖、多种胺基酸、核黄素、维生素C、绿原素、挥发油、芸香苷、异槲皮苷等物质,这些物质都能达到消暑、美容、减肥的功效。


吃红豆既清热解毒又补血


红豆常被认为是利水、消肿、清热的良药,但事实上不仅如此,它除了含有蛋白质、维生素、碳水化合物之外,还含有其他豆类较少有的皂角苷、菸硷酸等,这些物质都是补血的功用。


红豆内有大量能改善便秘的纤维物质,还有促进利尿的钾元素,这两种成分均可以将体内的胆固醇与盐等不必要的物质排出体外,也因如此,它具有很好的解毒效果。


资料来源:《舌尖上的健康》

作者:李亚松

出版:尖端出版

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